발바닥통증, 족저근막염의 치료는? 최경진정형외과

아침에 일어나 첫발을 딛을 때 발바닥 뒤꿈치 쪽이 아프다면 족저근막염을 의심해 봐야합니다.

족저근막은 발바닥에 끈과 같은 구조로 발아치를 유지하고 발에 탄력을 유지시키는 중요한 구조물로 이 곳에 무리가 와서 염증이 생기는 것을 족저근막염이라고 하지요

  

발바닥 뒤쪽에 족저근막이 부착 되는 부위가 있는데 이곳에 통증이 가장 많이 생기는데 족저근막염은 초음파로 진단이 가능합니다.

아침 첫발에 통증을 느끼며 또 앉아서 쉬었다가 다시 걷기 시작할 때도 통증이 생기지요 심한 분들은 이 부위를 누르는 것만으로도 통증을 호소한답니다.

  

족저근막염의 치료는

몸살처럼 며칠 푹 쉰다고 약 며칠 먹는다고 좋아지지 않아요.

아직 초기라면 아킬레스 신장운동을 열심히 하는 것만으로도 많이 좋아집니다.

특히 아킬레스건 신장운동(아킬레스건 스트레칭)은 족저근막염뿐만 아니라 아킬레스건염 치료에도 효과가 있을 뿐만 아니라 예방에도 효과가 크니까 꼭 하시는 것이 좋습니다.

신발은 당연히 굽이 딱딱한 구두보다는 쿠션이 있는 운동화를 신으세요.

수술보다 효과가 좋은 체외충격파 치료를 하는 것이 더 보편적입니다.

  

보통 족저근막염 치료는

1. 아킬레스건 스트레칭은 많이.

2. 소염제 약물치료

3. 물리치료

4. 체외충격파 치료

5. 소염제 주사

6. 기능성 깔창이나 실리콘 패드

7. 야간기브스 착용 - 2~3개월 치료를 하였는데도 호전이 없다면 시행

8. 격한 운동은 그만~! 휴식, 발을 많이 아껴주셔야 좋아집니다.

 

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