딱딱한 신발 뒤축이 아킬레스건염을 만든다

아킬레스건염은 운동선수나 활동이 많은 사람이 생길 것 같지만 실제로는 아킬레스건염의 가장 큰 원인은 딱딱한 신발입니다

딱딱한 신발의 뒷부분이 아킬레스건이 부착되는 발뒤꿈치에 지속적으로 자극을 주어 아킬레스건염이 생기게 되는 겁니다.

당연히 운동화 보다는 구두를 신을 때에 많이 발생을 합니다.

특히 여성들이 즐겨 신는 하이힐은 굽이 높아 아킬레스건이 단축, 즉 짧아지게 하는데 이렇게 되면 아킬레스건염에 더 안 좋아지며 이렇게 단축이 있는 상태에서 하이힐이 발뒤꿈치에 자극을 주게 되니 가히 하이힐은 아킬레스건염을 일으키는 신발이라 할 수 있지요~

 

하이힐을 꼭 신어야 하는 직업을 가졌다면 구두를 신기 전후에 아킬레스건 스트레칭(신장운동)을 꼭 하고 가능하다면 조금이라도 굽이 낮은 구두를 신는 것이 중요합니다. 쉬는 시간에는 구두를 벗고 있는 것이 좋으며 이때 스트레칭을 하면 아킬레스건염 예방에 좋습니다.

또 하이힐을 장시간 신었을 때에는 퇴근 후 아킬레스건스트레칭을 반드시 하시는 것이 좋습니다.

 

아킬레스건염의 또 다른 원인에는 Haglund 변형이 있습니다.

발뒤꿈치 뼈에 선천적인 변형이 있는 것으로 이 뒤꿈치 뼈가 뒤쪽으로 튀어나와 있어 아킬레스건을 지속적으로 자극하여 염증이 생기게 되는 것인데 이런 선천적 변형이 있는 환자분들은 신발과 상관없이 아킬레스건염이 생기며 당연히 구두를 신으면 다른 분들보다 아킬레스건염의 가능성이 더욱 높아집니다.

이러한 Haglund 변형의 경우 아킬레스건염이 만성화 되어 호전이 되지 않는다면 돌출된 뼈를 깎아주는 수술을 시행하게 됩니다.

 

위에서도 여러번 나온 것처럼 아킬레스건염의 가장 좋은 예방법 및 치료는 아킬레스건스트레칭(아킬레스신장운동)을 하는 것이랍니다. 많이 할수록 좋습니다. 치료와 예방 다 좋으니까 꼭 하셔야합니다.

그 외 아킬레스건염은 약물치료, 물리치료 및 체외충격파 치료를 시행합니다.

물론 아킬레스건염이 심한 경우 파열의 위험이 있는데 이런 경우 수술을 시행하기도 합니다.

 

아킬레스건에 통증이 있다면 치료를 받아야 합니다. 아킬레스건염이 만성화되고 심해지면 아킬레스건이 흐물흐물 녹듯 끊어지게 되며 작은 충격에도 손상이 와서 파열되기가 쉽게 됩니다.

뒤꿈치 통증이 있다면 아킬레스건염 상태 확인학고 치료하세요~