봄철 반갑지 않은 손님 족저근막염

봄철 반갑지 않은 손님 족저근막염

최근 발바닥 통증을 호소하는 환자 분들이 부쩍 늘고 있습니다.

아무래도 날이 풀리면서 움츠렸던 몸도 펴고 또 그동안 불었던 몸도 관리할 겸 걷기 운동이나 조깅을 하는 사람들이 늘어서 있 것 같습니다.

이렇게 갑자기 무리를 하여 운동을 하면 발바닥 통증이 생기는데 이를 족저근막염이라고 합니다.

특히 아침에 일어나 첫발을 딛는데 발바닥 뒤꿈치쪽으로 심한 통증이 온다면 또 잠시 서있거나 걷기를 쉬었다가 다시 걷기 시작할 때 통증이 있다면 족저근막염을 의심해 보아야합니다.

 

 

발바닥에 발의 모양을 유지하는 끈과 같은 구조물이 있는데 이것이 족저근막이며 이 족저근막에 무리가 와서 염증이 생기는 것을 족저근막염이라고 합니다.

족저근막염이 생기면 발바닥 통증이 생기는데 특히 족저근막이 부착되는 발바닥 뒤쪽 부위에 통증이 가장 많이 생깁니다.

족저근막염은 이학적 검사와 초음파로 진단이 가능합니다.

 

 

족저근막염의 치료는

족저근막염은 감기처럼 약 며칠 먹으면서 며칠 쉰다고 좋아지는 질환은 아닙니다.

족저근막염의 초기라면 아킬레스 신장운동-아킬레스건 스트레칭-을 열심히 하는 것만으로도 많이 좋아집니다.

특히 아킬레스건 신장운동(아킬레스건 스트레칭)은 족저근막염뿐만 아니라 아킬레스건염 치료에도 효과가 있을 뿐만 아니라 예방에도 효과가 크니까 꼭 하시는 것이 좋습니다.

신발은 당연히 굽이 딱딱한 구두보다는 쿠션이 있는 운동화를 신는 것이 좋습니다.

 

 

그래서 족저근막염 치료를 조금 정리해보면

1. 아까 얘기한 아킬레스건 스트레칭을 많이 하시고요

2. 소염제 약물치료와

3. 물리치료

4. 체외충격파 치료

5. 소염제 주사

6. 기능성 깔창이나 실리콘 패드 등 보조기

그래도 좋아지지 않고 아침 통증 또한 호전되지 않는 다면

7. 야간기브스 착용을 하게 됩니다.

그리고 활동이 많았던 분이라면 꼭~

8. 휴식, 쉬시고 발을 많이 아껴주셔야 좋아집니다.

 

 

(족저근막염 체외충격파 치료하는 모습입니다)

 

 

(족저근막염 등 발바닥 통증이 있는 분들이 신발에 넣는 신치콘 깔창입니다.)

 

감사합니다.

여러분의 건강하고 행복한 발을 위해~

최경진정형외과 김관용