아름다운 나

최근 티비를 보니 달리기를 좋아하는 사람들끼리 번개처럼 모여 같이 달리기를 하는 것이 유행이라고 하더군요. 그런데 충분히 스트레칭을 해서 이완시켜주지 않고 갑자기 운동을 하거나 무리를 하게 되면 손상을 입게 됩니다. 달리기는 다리를 쓰는 운동이다 보니 스트레칭 없기 무리하다 보면 아킬레스건염이나 파열 등으로 내원하시는 경우가 상당히 있습니다. 특히 요즘같이 여름을 앞두고 다이어트를 위해 안하던 운동을 하시는 경우가 많은데요. 이럴 때 일수록 운동 전후 스트레칭을 하는 것이 매우 중요합니다. 아킬레스건염은 대개는 뒤꿈치 뼈와 아킬레스건이 붙는 부위가 붓고 아프게 되는 것인데 간혹 그보다 2-3cm 위쪽이 아프기도 합니다. 아킬레스건염이 만성화 되면 간혹 파열되는 경우도 있어 초기에 치료를 하시는 것이 중요..

발질환/아킬레스건염 2021. 6. 10. 10:55

아킬레스건염 왜 안 낫죠? 상담전화가 왔다. 병원도 벌써 5군데 째입니다. 약도 먹고 주사도 맞고 물리치료도 하고 하라는건 다 했는데... 양의에서 안 좋아하시겠지만 요새는 침도 맞고 있어요. 그래도 좋아지질 않아요. 1년 넘게 치료하고 있는데... 방법이 없을까요? 라고 시작하는 내용..

카테고리 없음 2015. 10. 16. 16:53

족부, 족관절에 오는 스포츠손상에는 어떤 것이 있을까요? 건강과 운동, 특히 삶의 여유로움으로 레포츠 등에 관심이 높아지면서 그로 인해 부상을 입기도 합니다. 그러다 보니 부상 및 손상에도 많은 관심을 갖게 되는데 운동 중에 발생하는 손상 중 대부분은 충분한 준비 운동 부족, 보..

발질환/기타 발질환 2015. 8. 18. 16:44